Máte toľko dobrých dôvodov udržiavať zuby a ďasná vo vašej rodine zdravé. „Ich žiarivé úsmevy.“ Byť schopný prijímať dobrú výživu. Vyhýbať sa bolesti zubov a nepohodlie spojené s tým. Dlhodobý výskum potvrdzuje, že ochorenie ďasien môže viesť k ďalším problémom v tele, vrátane srdcových ochorení.
Našťastie existujú jednoduché spôsoby, ako udržať zuby silné a zdravé od detstva až po starobu. Tu je postup:
Úpadok prevencie spôsobil, že u jedného zo štyroch detí, sa pred tým, ako nastúpia do školy, rozvinú príznaky zubného kazu. Polovica všetkých detí vo veku 12 až 15 rokov má kazy. Zubná starostlivosť by mala začať hneď, ako sa objaví prvý zub dieťaťa, zvyčajne okolo šiesteho mesiaca veku dieťaťa. Čistenie je jednoduché, používame jemnú handričku, alebo jemnú zubnú kefku. Približne vo veku 2 rokov môžete nechať deti čistiť samé – aj keď je dôležité na nich dohliadnuť a zuby dieťaťu dočistiť.
Stále moláre (prvá stolička- šestka) sa prerezáva okolo 6. roka. Tenké ochranné pečatidlá aplikované na žuvacie plochy zadných zubov môžu zabrániť vzniku kazov v jamkách a ryhách zuba ( tzv. fisúrach) Aby tento úkon spĺňal svoju funkciu, musí byť urobený do pol roka po prerezaní daného zuba.
Jedným z najväčších posunov v oblasti orálneho zdravia bol fluorid, ktorý posilňuje sklovinu, čo znižuje pravdepodobnosť poškodenia skloviny stratou minerálou (demineralizácia) Väčšina zubných pást a niektoré ústne vody obsahujú fluorid, ktorý je určený množstvom v jednotkách ppm, odporúčaný aj podľa veku( mal by byť používaný šetrne k deťom).
Choroby zubov a ďasien sú veľkými problémami nie len u starších ľudí, ale hlavne u teenagerov. Základné rady, odporúčame:
- Zubná kefka by sa mala meniť 3-4 krát za rok
- Teenegeri s ortodontickými aparátmi by mali používať špeciálne kefky a pomôcky na čistenie zubov a „strojčeka“
- Starší ľudia, alebo menej zruční by mali používať sónickú zubnú kefku.
- Neodmysliteľnou súčasťou čistenia zubov je každodenné používanie medzizubnej kefky.
Okrem čistenia zubnou kefkou, čistenia medzizubných priestorov, vyplachovanie úst antibakteriálnymi roztokmi napomáha predísť poškodeniu zuba a ďasien zvýšením pH v ústach po jedle. Používanie žuvačiek bez cukru po jedle dopomáha zvýšenej tvorbe slín, čo prirodzene vyplavuje baktérie a neutralizuje kyseliny.
6. Vyvarovať sa úrazom zubov.
Športové a rekreačné aktivity sú vhodné pre celkové zdravie organizmu, ale môžu predstavovať hrozbu pre zuby. Aby sme predišli týmto zraneniam odporúčame používať chrániče zubov.
Fajčenie spôsobuje zvýšené riziko ochorenia ďasien a rakoviny ústnej dutiny. Ak fajčíte alebo používate tabak (fajka) zvážte ukončenie. Buďte príkladom pre svoje deti, aby nikdy nezačali.
V každom veku je zdravá výživa nevyhnutná pre zdravé zuby a ďasná. Vyvážená strava celých potravín – vrátane zŕn, orechov, ovocia a zeleniny, mliečne výrobky – poskytnú všetky živiny, ktoré potrebujete.
Baktérie v ústach rozkladajú jednoduché cukry z potravín a produkujú kyseliny, ktoré poškodzujú zubnú sklovinu, čím otvárajú dvere k rozpadu. Sladené nápoje, vrátane nealkoholických a ovocných nápojov, predstavujú mimoriadnu hrozbu, pretože ľudia majú tendenciu ich popíjať často počas dňa a tým zvyšujú hladinu kyseliny počas dlhého časového obdobia. Sýtené nápoje môžu zhoršiť situáciu, pretože karbonizácia tiež zvyšuje kyslosť. Ďalším vinníkom sú cukríky, pretože sa „naleptávajú“ na povrch zubov.
Väčšina odborníkov odporúča zubnú prehliadku každých 6 mesiacov, dentálna hygiena aj častejšie, ak máte problémy s ochorením ďasien. Včasnou diagnostikou zápalu, alebo zubného kazu môžete predísť vážnejším problémom, ktoré ovplyvnia vo vysokej miere celý váš zdravotný stav.
Takmer všetkým zubným kazom a ochoreniam ďasien sa dá predísť dobrou hygienou dutiny ústnej a správnou výživou.
„ Len niekoľko minút denne trvá čistenie zubov. To nie je veľa za celý život pre zdravé zuby a ďasná“
